Pleine Vie

Chaque mois, près de 200 pages utiles et pratiques dans tous les domaines. - Des informations précieuses sur vos droits, vos intérêts et votre retraite - Un panorama complet sur votre santé - Des conseils pour vos projets - Des idées de voyages et de loisirs

Santé !

Vitalité

Je pratique une activité physique qui me convient • Les douleurs ostéo-articulaires mènent souvent à limiter ses mouvements. Mauvais réflexe : une articulation qui ne bouge pas s’abîme beaucoup plus rapidement. Avec notre spécialiste, sélectionnez la pratique sportive qui vous veut du bien !

La marche Se lancer, progresser, durer • La marche active se révèle la solution idéale pour conserver forme, santé et ligne. Dans la mesure où elle est pratiquée régulièrement et suffisamment intensément. Comment ? En suivant notre plan d’action en trois étapes.

Cœur, muscles, articulations, circulation… Le vélo, un atout santé ! • En extérieur, avec ou sans assistance électrique, en intérieur, voire en piscine… La pratique du vélo entraîne de multiples bienfaits pour la santé, dont nous aurions tort de nous priver.

Le renforcement musculaire L’allié de la longévité • Le renforcement musculaire sert à gagner en mobilité, éviter les blessures ou encore contrôler son poids… On vous explique comment.

Pilates, à chacun sa méthode • Yogalates, piloxing, ballon… La plus célèbre des techniques de renforcement musculaire a fait des petits ! Que ce soit pour rester en forme, gagner en souplesse ou se détendre, on trouve la méthode qui nous convient le mieux.

Qu’importe son âge, ses besoins, son état de santé, on choisit le yoga • Non, ce n’est pas une discipline réservée aux jeunes urbains tendance ! Que l’on soit ou non sportif, et même si l’on a des douleurs ou une maladie chronique, il y a forcément un yoga pour vous.

Shopping

Sérénité

Mieux dormir avec les médecines traditionnelles • Selon les médecines traditionnelles, sommeil et modes de vie sont indissociables. Si l’hygiène, le rythme de vie et même l’équilibre émotionnel ne sont pas harmonieux, le sommeil ne pourra pas l’être non plus. Petit tour du monde des bons gestes pour mieux vivre et donc mieux dormir.

Thalassothérapie & thermalisme 6 soins ciblés • Ces cures en milieu marin ou thermal favorisent la prévention de divers troubles, mais aussi la récupération pour soulager ses douleurs et se retrouver.

Retraites bien-être prudence dans le choix • Prendre soin de soi n’a jamais été autant au cœur de nos préoccupations, au milieu d’une actualité stressante. Ces retraites sont-elles vraiment la panacée pour s’évader de son quotidien, ou juste un phénomène de mode ?

Adopter la luminothérapie • De 15 à 20 % de la population ressent le blues de l’hiver. Réveils difficiles, humeur en berne, grosse fatigue… Le manque de luminosité dérègle l’horloge biologique et peut impacter le moral. Petite revue des solutions pour mieux profiter des bienfaits thérapeutiques de la lumière.

Oser l’automassage par do-in • Dérivée du shiatsu, cette technique libère l’énergie du corps et apporte un mental au top. Une bonne façon d’améliorer sa qualité de vie au quotidien.

La voie ancestrale du QI GONG • Des enchaînements fluides de mouvements harmonieux et un travail sur le souffle pour faire circuler l’énergie. Cette pratique chinoise millénaire, gym du corps et de l’esprit, permet de renouer avec notre dynamisme. On se lance...