Saber Vivir

Saber Vivir, revista mensual más vendida de nuestro país y un referente en salud, alimentación y calidad de vida. Con contenidos rigurosos y apoyados por profesionales. Entre sus páginas podemos encontrar  información sobre los problemas que más nos preocupan (el colesterol, el corazón,  el cáncer…) y las pautas de alimentación y estilo de vida para vivir mejor.

NUESTRO COMITÉ DE EXPERTOS

ACTUALIDAD

Los beneficios de seguir una dieta flexible CÓMO APLICAR EL MÉTODO 2-3-2 • Te permite disfrutar de momentos especiales y, al mismo tiempo, no descuidar ni tu salud ni tu peso. Sin necesidad de hacer una ingesta reducida, sino sabiendo elegir los alimentos adecuados.

Consejos de Salud

ALIVIAR EL DOLOR Y LAS CONTRACTURAS GUÍA PARA CUIDAR LA ESPALDA • Cultivar hábitos fáciles y sencillos en nuestra cotidianidad nos será de gran ayuda para disfrutar del curso que empieza sin que las molestias en la zona lumbar nos paralicen.

BIOLOGÍA DEL ENVEJECIMIENTO Dr. Salvador Macip: el empeño por saber qué esconde el alzhéimer • Su interés por conocer cómo funciona el cuerpo humano y, sobre todo, qué hace que falle, le llevó a investigar las causas del envejecimiento del cerebro.

EL ESTRÉS DE LOS DEMÁS PUEDE ENVEJECERNOS RELACIONES TÓXICAS QUE MODIFICAN EL ADN • Vivir una época intensa o duradera de nervios nos altera física y psicológicamente, pero ahora se comienza a comprobar que lo mismo puede ocurrirnos cuando es otro el que está estresado. Eso también deja huella en nuestro ADN

La pérdida del olfato y del gusto • Si se pierde la capacidad de reconocer olores o sabores, uno suele temer que sea algo permanente. Sin embargo, la mayoría de las causas son transitorias

¿Cuál es tu nivel de resistencia física? • Conocer este dato te da pistas de tu aguante físico y te permite reaccionar para, si no es bueno, mejorarlo

Claves para reducir los ronquidos Y TENER UN SUEÑO MÁS REPARADOR • Ni descansa bien quien ronca ni lo hace la persona que duerme a su lado. Pero, además de esa importante consecuencia, roncar tiene efectos a más largo plazo. Por eso conviene, en primer lugar, averiguar qué lo causa.

Cómo proteger mejor tus genes Y AYUDAR A EVITAR DOLENCIAS “HEREDADAS” • Los antecedentes familiares son una advertencia, no una sentencia. Descubre cómo tu estilo de vida puede desactivar el riesgo genético y qué pasos seguir para que tu salud no dependa solo del ADN.

Decir lo que se piensa sin dañar DESDE LA COMUNICACIÓN CONSCIENTE • En esto de la comunicación se puede caer fácilmente en extremos: o reprimimos nuestros sentimientos, callándonos, o nos expresamos sin miramientos

86 MIL MILLONES DE CÉLULAS Neuronas: mensajeras del cuerpo • Son como unas grandes directoras de orquesta que mandan órdenes a todo el cuerpo. Tienen, además, la pericia de compensar la pérdida de las que van desapareciendo, haciendo que las que quedan se comuniquen mejor

CONSULTA MÉDICA • NUESTROS EXPERTOS TE RESPONDEN

Consejos de Nutrición

Cómo cocinar para no perder vitaminas • Echar mano con frecuencia de los ultraprocesados, o cocinar mucho un alimento, puede hacer que nos falte algún nutriente

Frutas y hortalizas que ayudan a tus riñones • Necesitan agua para que la sangre llegue a ellos con suficiente presión para poderla depurar. Por eso, estos vegetales les sientan tan bien.

Distinguir un pescado de calidad • Si te fijas en su aspecto y en la etiqueta, que es algo que va más allá del precio, podrás elegir el más fresco que, además, puede enriquecer tu dieta

Soluciones rápidas para el fin de semana • Estas propuestas saludables pueden...