Men's Health México

Men´s Health está de vuelta y esta vez viene recargada con las mejores rutinas de ejercicio, tus gadgets favoritos, dietas y todo los cuidados necesarios para tu salud física y mental

Men's Health México

UNA DEFENSA DE LA INCOMODIDAD

PREGÚNTALE A Men'sHealth

SUBE DE NIVEL • Un colaborador de MH se planteó un reto de curls de bíceps, 100 repeticiones por día durante un mes, para ver si este volumen de entrenamiento le permitiría, finalmente, llevar sus brazos al siguiente nivel.

QUEMA Y CONSTRUYE • Una rutina para ganar músculo y quemar grasa al mismo tiempo.

EL INDICADOR DE SALUD QUE NO MIDE TU SMARTWATCH • La presión arterial ha sido la gran olvidada por los wearables. Hasta ahora, porque las empresas tecnológicas han empezado a ponerla de moda.

CÓMO DISMINUIRLA

EL LADO OSCURO DE LA DROGA PARA LA ANSIEDAD MÁS POPULAR • Esto es lo que deberías saber sobre la gabapentina.

¿PUEDES ELEVAR TUS NIVELES DE GABA DE FORMA NATURAL?

CÓMO MANTENGO TODO BAJO CONTROL con ARTHUR C. BROOKS, PH.D. • El experto en felicidad de 61 años ha vuelto a dar clases después de una década trabajando en organizaciones sin fines de lucro. Cuando volvió a Harvard notó que los estudiantes se sentían vacíos. Esto lo motivó a investigar la situación y reportar lo que halló en un nuevo libro.

COMBATE LA PROTEINFLACIÓN • El costo de este macronutriente ha aumentado en comparación con el resto de los productos básicos. Aquí te ofrecemos alternativas.

¿ASÍ QUE QUIERES DEJAR EL AZÚCAR?

LAS NUEVAS TERAPIAS PARA QUITARTE AÑOS • LOS TRATAMIENTOS REGENERATIVOS ESTÁN DE MODA. PERO ¿REALMENTE FUNCIONAN?

COMBUSTIBLE PARA LA ACCIÓN • Si quieres una dosis de carbohidratos de lenta absorción (brindan energía sostenida) pero estás cansado de las opciones de siempre, prueba con esta receta de rigatoni que, además, te ofrece la proteína que requieres para preservar tu masa muscular. Y si deseas aún más opciones, ve a la página 80.

CODIGO VERSIZED • Cómo llevarlo sin parecer pandillero, skater o fashion victim.

EN LA MIRA

THE NEWS • EL ESPACIO PARA CONOCER ALGUNOS DE LOS LANZAMIENTOS DE LAS MARCAS QUE ESTÁN DANDO MUCHO DE QUÉ HABLAR.

A prueba de todo

LA MOTO IDEAL PARA CADA FORMA DE RODAR

A LA VISTA • ¿Quién necesita escuchar los golpes y jadeos de los demás en el gimnasio? Estos audífonos de diadema te permitirán entrenar con estilo y como si nadie te estuviera mirando.

EL GEN DE LA AVENTURA

ASÍ ES “WOLVERINE”, EL PÉPTIDO DE MODA • EL BPC-157 –EL COMPUESTO DEL QUE SE DICE QUE AYUDA A AUMENTAR LA VITALIDAD Y LA RECUPERACIÓN EN LOS ENTRENAMIENTOS Y LAS LESIONES– SE ESTÁ POPULARIZANDO, PERO ¿DEBERÍAS TOMARLO? LO INVESTIGAMOS.

LOS PADRES DEL FITNESS • Entre las Ski-Ergs, las barras con discos y el levantamiento de pesas basado en la ciencia, es fácil olvidar a los pioneros que crearon el culturismo desde cero. Revisitamos el pasado para recordar sus lecciones.

¿QUÉ COPIAR? • Según Heffernan, si hubiera que tomar prestado algo del pasado del culturismo, serían estos principios.

EL DILEMA DEL TDAH • PARA ADAM TURNER, RECIBIR UN DIAGNÓSTICO DE TDAH A LOS 35 AÑOS FUE LIBERADOR, PERO ¿LAS AFIRMACIONES DE QUE ESTA AFECCIÓN SE DIAGNOSTICA EN EXCESO CONLLEVAN EL RIESGO DE CREAR UN ENTORNO HOSTIL PARA PERSONAS COMO ÉL?

¿TENGO TDAH? • Estas señales pueden indicar que sí, aunque no son las únicas ni son concluyentes.

PRINCIPALES SÍNTOMAS • El TDAH no es solo inquietud y distracción. Estos síntomas se adaptan al modelo de James Kustow para el TDAH en adultos.

CON LAS MANOS EN LA PASTA • Con más de un millón de...