Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Vivir el tiempo

CUERPOMENTE

Menos es más • A veces hay que ir a menos para darse cuenta de que la felicidad es minimalista, que acumular no nos va a hacer sentir más llenos.

JOYAS RICAS Y REFRESCANTES • Son crujientes y se deshacen en la boca entre multitud de matices de sabor. Además, estas joyas del huerto de verano están repletas de vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes.

Los aceites esenciales alivian el dolor • Los aceites esenciales son eficaces para tratar de forma complementaria diferentes tipos de dolor.

DIETA VEGANA PARA TRATAR EL SOBREPESO

BEBER EVITA INFARTOS

SUPLEMENTOS QUE CUIDAN LA VISTA

LA FIBRA REDUCE LAS INFECCIONES

“Meditar revierte los efectos del exceso de estrés” • Melanie Greenberg nos explica que los efectos de la meditación se aprecian en los escáneres cerebrales.

LOS OMEGA-3 REDUCEN LA TENSIÓN

BETAÍNA PARA EL EJERCICIO

FRUTAS Y VERDURAS MEJORAN LA CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN

IR EN BICI ALARGA LA VIDA

3 PLANTAS QUE LIMPIAN EL AIRE

DIETA ANTIOX CONTRA LA DEMENCIA

El sueño mejora la vida emocional • Al dormir el cerebro refuerza las emociones positivas y suaviza las negativas.

Una pausa para respirar • La respiración nasal nos equilibra a nivel físico y mental. Si te sientas a observar cómo respiras, podrás favorecerla.

SIÉNTATE Y SIENTE

Baños de mar que revitalizan y curan • La mayoría nos bañamos en la playa de forma lúdica, pero el baño, si se guardan ciertas normas, es también una terapia.

CURA DE MAR

Las voces de Cuerpomente • Esta es una selección de vuestros mensajes. ¡Gracias por escribir!

PASIÓN POR LOS ACEITES ESENCIALES

Guía para llenarte de vitaminas

NADA COMO EL ALIMENTO ENTERO

CÓMO CONSEGUIR TODAS LAS VITAMINAS • Te mostramos una o varias opciones alimentarias para obtener la dosis mínima recomendada de cada una de las vitaminas.

ALIMENTOS QUE AYUDAN A COMPLETAR LAS DOSIS • Algunos alimentos destacan por su densidad en vitaminas. Conviene incluirlos en los menús, pero la variedad es garantía para conseguir todos los nutrientes esenciales.

Lechuga, discreta pero poderosa • Esta ligera y fresca hortaliza está llena de posibilidades. A sus abundantes minerales y vitaminas se suman su valiosa fibra y unos antioxidantes con numerosas propiedades para la salud.

¿DÓNDE SE CONCENTRAN LOS NUTRIENTES?

Tarta de queso con cherries y brotes

Wrap de lechuga multicolor

7 SEMILLAS PARA ALIÑAR TUS PLATOS • Las semillas, ricas en ácidos grasos esenciales, proteínas y minerales, aportarán a tus recetas aroma y un toque crujiente. MERCEDES BLASCO, DIETISTA

Dieta para nutrir tu piel • La piel sale a relucir con el buen tiempo. Podemos evitar trastornos y cuidarla desde dentro con los alimentos más apropiados.

CUIDAR LA PIEL DURANTE LA MENOPAUSIA

RECETAS PARA LUCIR UNA PIEL RADIANTE • Una alimentación natural con ingredientes antioxidantes, mucha fibra, proteínas, grasas sanas y compuestos antioxidantes asegura que la piel tiene lo que necesita.

REGULA EL AZÚCAR CON CROMO • Este mineral a priori no tan conocido es esencial, ya que interviene en el proceso metabólico. Basta una dieta equilibrada para obtener la cantidad necesaria.

Platos de pasta ligeros y saludables • Eligiendo una buena pasta integral o de legumbres y cuidando los detalles podemos elaborar...